Dificuldades em dormir? Conheça a receita natural que o vai ajudar!

Uma óptima sugestão caseira para acalmar e dormir melhor é o sumo de maracujá, assim como o chá de maracujá, pois ele possui propriedades calmantes que ajudam o sistema nervoso a relaxar. Além disso, o maracujá tem propriedades sedativas que auxiliam no combate à ansiedade, irritabilidade, insónia e transtornos nervosos.

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Durante o dia, deve-se beber o sumo de maracujá e no fim da tarde, e durante a noite, beber o chá das folhas do maracujá morno. Este remédio caseiro só é contra-indicado em caso de pressão muito baixa ou depressão, pois pode agravar estes problemas.

Sumo de maracujá para dormir melhor

Ingredientes

  • 1 maracujá
  • 1 copo de água
  • mel para adoçar

Modo de preparação

Retire a polpa do maracujá e bata no liquidificador, juntamente com a água e o mel. Coe e beba a seguir.

Chá de maracujá para dormir melhor

Ingredientes

  • 1 colher (sopa) de folhas picadas das folhas do maracujá
  • 1 xícara de água fervente

Modo de preparo

Adicione as folhas do maracujá à xícara de água a ferver e tape. Deixe repousar, coe e beba a seguir.

Além deste remédio caseiro para dormir melhor, é importante evitar comer alimentos com propriedade excitantes como o café, o chocolate, e o chá preto e procurar fazer refeições leves ao jantar.

fonte: http://www.tuasaude.com/



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