Conheça todos os poderes do gengibre! A sua saúde agradece!

Uma pesquisa da Universidade de Marywood revela que o gengibre é o elemento chave da alimentação dos desportistas, em especial daqueles que correm longas distâncias.

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O seu poder antioxidante e reparador ajuda a reduzir a inflamação causada pelo esforço muscular e consegue ainda recuperar os tecidos dos músculos, diminuindo a dor e a tensão sentida momentos depois da prática de atividade física.

Para quem procura músculos mais fortes e saudáveis, tem no gengibre o seu principal aliado, devendo fazer parte da dieta diária e jamais esquecido nos dias de treino.

E para quem precisa de uma sugestão, a revista Mens Journal dá a receita de um smoothie ‘amigo dos músculos’:

Uma xícara de leite de amêndoa

Meia banana

Meia pêra

Meio copo de iogurte grego

Uma colher de sopa de gengibre fresco

Essência de baunilha e gelo

— Basta misturar todos os ingredientes em um processador e servir.



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