Saiba como reduzir o apetite de forma natural com um fruto bem conhecido por todos!

A receita é muito simples, mas deve ser feita correctamente. Isso porque, para reduzir o apetite, o açúcar da fruta entra no sangue e é gasto lentamente, por isso, na hora do almoço ou jantar a fome estará controlada e isso diminui a vontade de comer alimentos que não estão no cardápio da dieta.

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A pêra é uma boa opção por ser uma fruta com um bom índice glicémico para o efeito que se pretende, que é a redução do apetite.

PROCEDIMENTO:

  • A pêra deve ser de tamanho médio, com aproximadamente 120g;
  • Deve ser ingerida entre 15 a 20 minutos antes das refeições principais. O tempo é importante porque, se for muito superior aos 20 minutos, a fome pode ser ainda maior e, se for menor que os 15 minutos, pode não haver tempo para reflectir na redução de apetite.

Este método para reduzir o apetite não tem contra-indicações e funciona muito bem, mas deve ter um intervalo controlado para que o efeito final não seja contrário ao desejado.

fonte: 1001ideias.pt



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