Precisa de retirar o açúcar da sua alimentação? Confira 8 sugestões deliciosas de sobremesas sem açúcar!

Sabia que podemos fazer sobremesas sem utilizar açúcar? Para tal usamos o açúcar natural contido em certas frutas. Veja de seguida, é enganador e delicioso!

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PANCAKES

É perfeitamente possível retirar o açúcar da receita de pancakes. Sirva as pancakes com uns morangos ou framboesas, sem colocar açúcar. Isto funciona também com um puré de maçãs sem açúcar, é muito bom.

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IOGURTE GELADO COM BANANA

Pense em congelar pedaços de bananas sem a casca, depois coloque-os ainda congelados num processador ou mixer, com o iogurte. Uma batida rápida e pronto, tem uma sobremesa bem aveludada para servir com frutas vermelhas e alguns frutos secos.

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MUFFINS DE MAÇÃS SEM ACRÉSCIMO DE AÇÚCAR

Na sua receita de muffins, substitua o açúcar pelo puré de maçãs sem açúcar e tâmaras cortadas em cubinhos.

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QUADRADOS TIPO “BLONDIES” SEM AÇÚCAR

Os blondies são brownies sem chocolate. É possível chegar à consistência de bolo, sem colocar uma grama de açúcar. Trata-se de uma mistura de grãos de bico cozidos, puré de amêndoas, leite de amêndoas, figos secos e ovos.

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PICOLÉS

Ótima ideia, basta liquidificar os morangos com um pouco de iogurte e colocar a mistura em formas de picolés. Deixamos congelar e está feito. Fica bom também com uma pontinha de mel…

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CREPES

Na massa de crepes, não colocamos geralmente açúcar. Servimos com frutas cortadas em cubinhos ou coulis de frutas sem açúcar.

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BARRINHAS DE CEREAIS SEM COZIMENTO E SEM COLOCAR AÇÚCAR

É a grande tendência para os desportistas, mas não apenas para eles. A ideia é misturar flocos de aveia com puré de amêndoas e tâmaras misturadas. Colocamos e apertamos numa forma de cake, deixamos no congelador durante algumas horas e depois cortamos em barrinhas. Podemos também acrescentar pepitas de chocolate.

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COOKIES DE BANANAS SEM AÇÚCAR

Uma guloseima sem açúcar. Amasse duas bananas, coloque 100 g de aveia em flocos e misture. Faça montinhos sobre uma placa (ou tabuleiro) e leve para assar por uns quinze minutos, em forno pré-aquecido a 180° C.



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